Kompotas yra sveikas gėrimas.
Kompote esantys vitaminai, mineralai ir skaidulinės medžiagos yra svarbūs sveikatai.
Kompote esančios skaidulos padeda numesti svorio, nes suteikia sotumo jausmą.
Kompote esantys antioksidantai apsaugo ląsteles nuo pažeidimų.